srdeční arytmie a cvičení – Přehled téma

Pokud máte nepravidelný srdeční tep (arytmie), zeptejte se svého lékaře, jaký typ a úroveň cvičení je pro vás bezpečné. Pravidelná aktivita může pomoci udržet vaše srdce a tělo zdravé.

Než začnete nový cvičební program, nebo změnit aktuální cvičební program

Promluvte si se svým lékařem. On nebo ona může provést fyzikální vyšetření, elektrokardiogram (EKG nebo EKG) a případně test stress EKG posoudit, jaká úroveň aktivity vaše srdce zvládne; Udělat cvičební plán spolu se svým lékařem. Cvičební program se obvykle skládá z protahování, činností, které zvyšují srdeční frekvenci (aerobní cvičení) a silový trénink (zvedání lehkých vah); Udělejte si seznam otázek, poradit se svým lékařem. Udělejte to před svým jmenováním. Pro některé vzorové otázky, viz tento formulář o plánování, aby se více aktivní, pokud trpíte chronickým onemocněním (Co je PDF dokument?); Zvažte spojující centrum zdraví, pěší skupinu nebo YMCA. Senior centra často nabízejí cvičební programy; Naučte se, jak kontrolovat svou tepovou frekvenci. Další informace o pořízení puls. Lékař vám říci, jak rychle se vaše tepová (cílová tepová frekvence) by měla být, když cvičíte; Vědět, jak bezpečně vykonávat s srdeční zařízení, jako je například kardiostimulátor nebo ICD. Pokud máte srdeční přístroj, Váš lékař může doporučit, abyste nezúčastnit se v kontaktních sportech. Nárazů během těchto sportech může dojít k poškození zařízení. Sporty jako plavání, běh, chůze, tenis, golf, jízda na kole a jsou bezpečnější; Vědět, co symptomy mohou být příznakem problémů. Například, zastavte cvičení a trochu si odpočinout, jestliže se objeví bušení srdce, bolest na hrudi nebo závratě nebo točení hlavy. volejte ihned svého lékaře nebo jiného pohotovostní služby, pokud tyto příznaky nezmizí.