fitness: získávání a zůstat aktivní, stále aktivní

Před zvýšením svou aktivitu, podívejte se na to, kde jste teď. Zeptejte se sami sebe na tyto otázky

Jaké výzvy se mi do cesty? Můžete mít bariéry ve vašem životě, které se dostanou do cesty stále aktivní. Tyto překážky může být nedostatek času, strach z zranil, nebo mají nikoho k výkonu s; Je fyzická aktivita bezpečné pro mě? Pro některé lidi, některé formy fyzické aktivity by mohly být nebezpečné. Jestliže máte srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka, ani žádné zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem, než začnete s nějakou formou cvičení nebo fitness program. Lékař může chtít, aby vám pomohou vybudovat cvičební plán přizpůsobený vašim potřebám. Můžete si najít způsob, jak být aktivní bezpečně. Plánování být více aktivní, když máte chronické onemocnění

Nenechte se srovnávat s ostatními. Zdravé subjekty se objevují ve všech tvarů, velikostí a věku. Volba jednoho člověka činnosti nebude to pravé pro jinou osobu. Někteří lidé používají kondici soutěžit proti ostatním, zatímco jiní ji použít cítit tak dobré, jak je to možné; Mysli pozitivně. Můžete si pomoci sami uspět jen tím, myslet si, že můžete uspět. Řeknete-li sám negativní things-. “Nemohu to udělat Proč se obtěžovat?” – Změna bude těžší. Ale pokud jste povzbudit se s myšlenkami, jako je “to udělat,” můžete zvýšit své šance na úspěch.

Pokud potřebujete provést některé změny životního stylu, aby se stal více aktivní, budete mít větší úspěch, pokud nejprve změnit způsob, jakým si myslíte o jistých věcech

Tvorba jakékoliv změny ve způsobu, jakým budete žít svůj každodenní život je jako být na cestě. Cesta vede k úspěchu. Zde jsou kroky, které můžete použít ke změně ve zvyku stanovením cílů

Jeden muž příběh

John, 54

“Moje mantra je” Najít způsob, jak vykonávat. ” To učinil zásadní rozdíl v mém životě. “- John

Přečtěte si více o Johnovi a jak se stal více aktivní.

I když cvičíte, měli byste počítat mezi …

I když cvičíte, měli byste počítat mezi …